Как худела Дженнифер Лопес после родов.

Дженнифер Лопес не сидит на специальных диетах, она просто ест каждый час. Живет на перекусах - именно это ей помогает поддерживать себя в прекрасной форме.
"Вернуть фигуре былую сексуальность нелегко. Я ем малюсенькими порциями очень полезной пищи. Поэтому чувствую себя всегда сытно и комфортно. Регулярно занимаюсь триатлоном", - говорит Дженнифер.

С утра 100 гр. каши, через часок банан, в полдень - вареная рыба, в обед - апельсин, затем кусочек сыра. Часиков в пять можно полакомиться картошкой в мундире, в шесть - 50гр. курицы, на ночь - кефир.

Еще один плюс такой диеты в том, что благодаря такому питанию желудок у звезды как у котенка, даже если проголодается, не сможет много съесть.
У Дженнифер Лопес все равно есть диетолог, который составляет меню каждую неделю, но актриса не всегда ее слушает. Может себе иногда позволить и жирную пищу. Перед концертом, конечно, у нее есть свой секрет красоты: за 2-3 дня певица садится на свою любимую омолаживающую диету.

Завтрак - стакан воды или какао, яблоко или апельсин;

Обед - 200 г творога и 200 г фруктов;

Перекусывает сухофруктами;

Ужин - 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей;

На ночь - нежирный натуральный йогурт.

Два раза в неделю под присмотром личного тренера звезда занимается по 3 часа в день.
Если каждый день заниматься по 20-30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-тренировками, фигура будет идеальной!

Читайте так же: Секрет Анфисы Чеховой о похудении http://www.nailsvideo.com/p/eunails.html

Специи для похудения. Рецепт чая "Матэ" в домашних условиях.

Справиться с аппетитом помогут травяные чаи. Отвары боярышника, крапивы, мелиссы помогают похудеть. Однако, прежде чем пользоваться этими травами, прочитайте инструкцию и не привышайте нормы употребления.

Очень популярным стал латиноамериканский чай МАТЭ. Он значительно улучшает усвоение пищи, не позволяет жиру откладываться про запас и помогает сохранять фигуру стройной. Например, 2 чашки матэ с молоком заменяет полноценный завтрак, так как организм получает все необходимые микроэлементы для энергичного начала дня:

в емкость налить нежирное молоко - 2 стакана, поставить на огонь и довести до 50-60%, добавить 2 столовые ложки матэ, перемешать, довести до кипения, но не кипятить(по желанию можно добавить мед или сахар). Снять с огня, процедить через сито и разлить. К тому же к молоку можно добавить любые сиропы: клубничный, лесной орех и т.д.

Еще один способ избежать отложений на бедрах - готовить со специями. Они не только

Как быстро похудеть с коктейлем "Удовольствие". Советы диетолога Денисенко.

Хочу поделиться с вами рецептом для похудения коктейлем "Удовольствие".

У моей подруги были такие же проблемы как и у большинства женщин: хотелось выглядеть лучше, чем на данный момент, сбросить лишний вес, да и потом не набрать еще больше, как это обычно бывает. При росте 157 см вес достиг аж 76 кг - зеркало стало врагом №1. Хотелось постоянно есть: если порции уменьшала, то желудок ее "ругал" и требовал продолжения "банкета".

И тут она через интернет нашла такой коктейль и начала его употреблять. Настроение поднималось с каждым днем, самооценка повышалась с каждой секундой, хвасталась, что с этим "Удовольствием" так сильно есть не хочется, ходит всегда сытая и довольная, при этом еще и худеет. "Мне просто нравится коктейль на вкус, нравится такой образ жизни, нравится то, как я выгляжу сейчас!" - тороторит именно так постоянно. А снизила свой вес она за 6 месяцев аж до 53 кг!

РЕЦЕПТ.

Как подтянуть живот быстро.

Утром, на голодный желудок, выпивайте по 1 ст.л. яблочного уксуса + 1 чайная ложка меда, разведя в стакане воды комнатной температуры. Этот метод старый, но очень эффективный. Он придает силы и расщепляет жиры за счет улучшения пищеварительной функции. 

Открою маленький секретик для тех, кто любит очищать организм (ну, естественно для тех, кто еще не знает), и в последствии диет возникает неприятный запах изо рта: добавляйте в воду всегда яблочный уксус или лимонный сок, которую пьете во время диет. Метод работает - и люди от вас не "шарахаются". Диетологи рекомендуют пить чай каждый день с мятой или добавлять каплю эфирного масла мяты.

Добавляйте яблочный уксус во все блюда, особенно в овощные салаты - талия будет тоньше!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Читайте так же: Как избавится от целлюлита в домашних условиях 

http://www.nailsvideo.com/p/eunails.html

Эффективно снижает лишний вес и удерживает формы тела на нужном уровне - программа не для слабонервных!

Утро... Так не хочется вставать! Ноги несут в "любимое место"... И... ванная комната... зеркало... Ну, впрочем, все как обычно: под глазами мешки, выступил какой-то непонятный прыщ, слабость, вялость, боль в животе - мало того что кишки выворачивает от переедания на ночь, еще и пузо отклянчилось, как у беременной, а задницу так раздуло, как будто воздушный шар туда засунули...

Все... надоело. Скоро лето, сезон пляжа, красивых платьев и юбок. А шорты? Как их одевать с целлюлитными ногами?

Решила! Худею..., но как похудеть без вреда своему здоровью? А самое главное как похудеть так, чтобы вес обратно не возвращался?

Диет много, но сидеть на диете - это вообще сложно и сила воли ни у каждого найдется!

Перечитала всякой разной литературы... Бред!? Да нет, ни бред... Ведь правильно пишут, нам же хотят помочь, тем ленивым и вечно голодным...
Посмотреть на себя тридцатилетнюю и на ту тетку хозяйку салона, которой за 50, а выглядит до сорока!

Вы скажете: "Ну у нее же салон и все такое... грех не быть молодой. Масочки, скрабики, препараты, мастера, которые ей красоту наводят, и вообще, она не столько денег тратит, у нее же все свое..."

Здесь я с вами соглашусь на 30%, так как без кропотливого труда над собой тело в порядок не приведешь, а без здорового организма лицо штукатуркой не замажешь, оно еще страшнее будет.

У меня есть подруга, которая при росте 1 м 62 см весила

Итальянская диета. Алла Пугачёва и ее способ похудеть. Секреты похудения.

Алла Пугачева признается: "Чтобы похудеть и держать себя в форме - надо просто меньше жрать! Главное - научиться различать "голод" от "аппетита". Очень часто достаточно выпить стакан воды или переключиться на более интересное занятие, чтобы аппетит улетучился".
"Итальянская диета" для тех, кто хочет всего за несколько дней сбросить 8 кг: в течении 2-х дней нужно есть только обезжиренный сыр и запивать бокалом сухого белого вина. ВСЁ. В последующие дни можно есть постное отварное мясо и пить красное сухое вино.
Советы похудения от Аллы Пугачёвой.
1. "Кушать меньше - двигаться больше". Худея, заменяйте высококалорийные угощения на полезную и низкокалорийную еду.А коллории считайте по табличке, где указано, сколько их в каком блюде содержится.
2. "Ешьте без самоедства." За праздничным столом ешьте с удовольствием и хорошим настроением! И все калории уйдут туда, куда нужно. А следующий день сделайте разгрузочным. За день съедайте 1 кг яблок и выпивайте 2л воды.
3. "Не ешьте после 19 часов." Чтобы хорошо выглядеть, надо держать рот на замке. Чревоугодничество - один из смертных грехов. На ночь есть запрещается!
4. "Влюбляйтесь." Чтобы хорошо

Как избавиться от лишнего веса. Похудеть без диет. Разгрузочные дни.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? - ОЧЕНЬ ПРОСТО!

Лучшее средство - разгрузочные дни. Изнурять себя диетами гораздо опаснее, чем раз в неделю устраивать небольшой отдых для организма. К тому же пережить такой день легко. Во-первых, вы не голодаете, во-вторых, питаетесь регулярно и, в-третьих, едите вкусную и полезную пищу.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ. Он полезен при ожирении, сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе, болезнях печени и почек. Возьмите 400-500 г обезжиренного творога, разделите его на 4-5 частей и ешьте в течение дня небольшими порциями по 100 г. Можно в творог добавить пшеничные отруби: залейте крутым кипятком 1-2 чайные ложки отрубей и дайте постоять минут 10, затем слейте жидкость, а отруби перемешайте с творогом. Чтобы было не так "грустно" кушать эту смесь, а испытывать удовольствие от еды, подсластите творог медом, фруктами, изюмом или смешайте его с овощами. Дополнительно рекомендуется выпивать на завтрак, обед и ужин стакан кефира, отвар шиповника (1 ст.л.плодов на стакан кипятка), зеленый чай.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ. В овощной разгрузочный день нужно съедать от 1 кг до 2 кг. Обязательно в рацион должны входить

Что такое любовь? Женщина счастлива тогда, когда она любит!

Почему многие  женщины все время ходят кислые?  Ведь печальные женщины ни кому не интересны... Надо улыбаться! А вы, многие, постоянно ходите какие-то опрокинутые... Ведь женщине это не идет. В каждой женщине есть изюминка, загадка, в каждой женщине кроется маленький ребенок, чудное детское лицо - с таким лицом можно оставаться долго молодой! А маска скорби совершенно не к лицу... - немедленно снимите ее! Лучше наблюдать картину из далека: "Чем заканчивается спектакль жизни" - из далека!!! Я никогда не признавала такого выражения лица... Хочется плакать - плачьте, но так, чтоб никто этого и не заметил; кстати, это иногда помогает...А вы все думаете, думаете о чем-то, терзаете свою душу...А ведь все гораздо проще, если не думать...Понимаете? ... из-за мужчин... Это пустое - у каждого свой порог боли... Слишком просто: в основании любой сложности лежит первичная простота, и не надо ничего усложнять...

Вчера со слезами на глазах  и бутылкой шампанского зашла ко мне соседка и поведала свою историю:

Убрать живот быстро. Узкая талия без проблем.

Похудеть с помощью грецкого ореха.

Недавно познакомилась с приятной и жизнерадостной девушкой Алиной, ей 33 года. Я бы сказала, что она не суперхуденькая, даже может слегка полноватенькая, но живот и талия довольно подтянутые. Как-то приехала Алина ко мне в гости... из сумочки достала 2 цельных грецких ореха и... начала катать их по лодони. Я в шоке! Спрашиваю: что ты делаешь? А она, так хитро улыбаясь, отвечает: живот подтягиваю! Ну естественно я ее не выпустила из своей квартиры, пока не выпотала все секреты...

Оказывается, Алина использует таким образом точечный массаж, так как она не может найти специальные точки на ладонях для уменьшения талии и живота, она пользуется грецкими орехами... Вот ее техника:

Как быстро похудеть.

Натуральный энергетический напиток "Батарейка энерджайзер" способствует похудению."

Речь пойдет не о знаменитых Burn, Redd Bull или Ten Strike, например, а о натуральных энергетиках, которые возможно сделать в домашних условиях. К тому же, которые действительно    способствуют похудению и не влияют на наше здоровье.

Если вы действительно хотите похудеть и не знаете как растопить жир на бедрах и талии?! То внимательно почитайте и задумайтесь, на сколько легко и возможно это сделать!

Правильно выбирая те или иные напитки, можно отрегулировать процессы сжигания жиров, контролировать аппетит и уменьшить объем калорий.

1. Начнем с кофе - самый известный энергетик  - он не только бодрит и улучшает настроение, но еще способствует похудению, так как в кофе нет калорий, а количество антиоксидантов зашкаливает. Но я говорю про натуральный вареный кофе, который нужно пить без сахара, но с молоком.
2. Зеленый чай - не менее известный энергетик. Благодаря работе фитоэлементов, жиры сжигаются на глазах. В зеленом чае так же содержится кофеин и